Kurse im Sportpark
Bauch & Rücken
Eine starke Körpermitte
Du leidest unter Verspannungen und hast Beschwerden im Rücken? Oder möchtest Du deinem Körper einfach mehr Gutes tun, um ihn noch besser für die Belastungen des Alltags zu wappnen? Dann solltest Du unsere Bauch- & Rückenkurse besuchen!
Rückentraining beugt Verspannungen und Schmerzen vor! Eine starke Muskulatur stützt den Rumpf, insbesondere die Wirbelsäule, sodass Rückenprobleme erst gar nicht auftreten. Durch gezieltes Bauch- & Rückentraining wird dein Alltag leichter! Falls du im Büro viel im Sitzen arbeitest, verringert ein starker Rücken die Belastungen. Sofern du einer körperlich anspruchsvollen Arbeit nachgehst, absolvierst du im Fitnesskurs Rückenfit ein optimales Ausgleichstraining.
Kraft & Funktional
Für einen durchtrainierten und gesunden Körper
Ein umfassend trainierter Körper hat eine athletische Optik, schützt dich vor Verletzungen und ist ein attraktiver Blickfang. Ein funktionelles Training, das deinen ganzen Körper kräftigt, ist ideal, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und dich stark und fit zu machen. Im Sportpark erhältst du in Kursen wie Muscle Fire oder Functional Training ein intensives Workout, das vom Rumpf bis zu den Armen und Beinen alle wichtigen Hauptmuskelgruppen beansprucht. Unsere Kraft- und Funktionalen Kurse werden mit Hilfsmitteln wie Langhantel, Medizinball, Wackelkissen, Kettle Bell oder Schlingentrainer aufgepeppt.
Body & Mind
Einheit von Körper und Geist
Ob im Yoga mit Ausrichtung auf den Atem, der in der dynamischen Bewegung, wie auch in statischen Asanas/Yogahaltungen immer wieder im Fokus steht. Oder beim Pilates, einem ganzheitlichen Training aus der Körpermitte heraus – dem „Powerhouse“. Im Fokus stehen Übungen für die tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Dich erwarten unterschiedliche Kursformate wie Vinyasa Yoga, Kundalini-Yoga, Power Yoga, Yogilates, Hatha Yoga, Pilates oder ganzheitliche Kursformate wie DEEPWORK® und BODYART®.
Figur & Fatburner
Gezielte Übungen für eine bessere Figur
Unsere Kurse Bauch-Beine-Po, Body Shape oder Fatburner sind speziell auf das Training von Problemzonen abgestimmt. Ziel der muskelkräftigenden Übungen ist es, die Körperpartien Bauch, Beine, Rücken, Hüfte, Brust, Arme und Po zu straffen und zu definieren. Unter qualifizierter Anleitung und mit motivierender Musik vergeht die Trainingsstunde wie im Flug. Gute Laune und Spaß inklusive!
Regelmäßiges Training garantiert schnell sichtbare Erfolge! Damit die Übungen das bringen, was Du Dir wünschst, musst Du regelmäßig trainieren. Wir empfehlen, mindestens ein Mal pro Woche einen unserer Figur- & Fatburner Kurse zu besuchen.
Choreo & Dance
Tanz dich fit!
Du bist auf der Suche nach einem Fitnesskurs, bei dem du dich auspowern kannst, der trotzdem gesund ist und der darüber hinaus jede Menge Spaß macht? Dann solltest Du unbedingt einen unserer Choreo & Dance Kurse ausprobieren! Bei uns findest du Kurse wie Zumba®, World Jumping®, Latin Dance und noch einige mehr!
Beweglichkeit
Stretching & Faszien
Gesundes Bindegewebe ist elastisch wie Bambus und fest wie ein Zugseil. Es garantiert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhaftes Reiben von Bandscheiben und Gelenken. Es ermöglicht federnde Bewegungen, schützt den Bewegungsapparat vor Verletzungen und hält Deinen Körper jugendlich straff.
Besonders Kraftsportler nutzen Stretching, Mobility- oder Faszientraining zur Selbstmassage, zur Erholung und Regeneration. Wer regelmäßig an Beweglichkeits Kursen teilnimmt verbessert mit vergleichsweise geringem Kraft- und Zeitaufwand innerhalb weniger Wochen die Leistungsfähigkeit und Elastizität seines Körpers, allen voran der Muskulatur.
Outdoor
Fit durch den Sommer
Hier gibt es noch mehr Abwechslung für dein Training! Unsere Outdoor Kurse finden vorrangig in den warmen Monaten statt und bieten dir vom Nordic Walking bis zum Outdoor Bootcamp immer mal wieder etwas Neues!
Aerobic & Step
Der Klassiker unter den Fatburnern!
Ein Mix aus Cardio- und Krafttraining mit dem das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und zudem noch jede Menge Kalorien verbrannt werden können. Das Training auf einem Step macht nicht nur jede Menge Spaß, hier wird bei heißen Beats die Ausdauer verbessert und gleichzeitig werden Beine und Po trainiert!
Bauch & Rücken
Eine starke Körpermitte
Du leidest unter Verspannungen und hast Beschwerden im Rücken? Oder möchtest Du deinem Körper einfach mehr Gutes tun, um ihn noch besser für die Belastungen des Alltags zu wappnen? Dann solltest Du unsere Bauch- & Rückenkurse besuchen!
Rückentraining beugt Verspannungen und Schmerzen vor! Eine starke Muskulatur stützt den Rumpf, insbesondere die Wirbelsäule, sodass Rückenprobleme erst gar nicht auftreten. Durch gezieltes Bauch- & Rückentraining wird dein Alltag leichter! Falls du im Büro viel im Sitzen arbeitest, verringert ein starker Rücken die Belastungen. Sofern du einer körperlich anspruchsvollen Arbeit nachgehst, absolvierst du im Fitnesskurs Rückenfit ein optimales Ausgleichstraining.
Kraft & Funktional
Kraft- und Funktionale Kurse verhelfen dir zu einem durchtrainierten, gesunden Körper
Ein umfassend trainierter Körper hat eine athletische Optik, schützt dich vor Verletzungen und ist ein attraktiver Blickfang. Ein funktionelles Training, das deinen ganzen Körper kräftigt, ist ideal, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und dich stark und fit zu machen. Im Sportpark erhältst du in Kursen wie Muscle Fire oder Functional Training ein intensives Workout, das vom Rumpf bis zu den Armen und Beinen alle wichtigen Hauptmuskelgruppen beansprucht. Unsere Kraft- und Funktionalen Kurse werden mit Hilfsmitteln wie Langhantel, Medizinball, Wackelkissen, Kettle Bell oder Schlingentrainer aufgepeppt.
Body & Mind
Einheit von Körper und Geist
Ob im Yoga mit Ausrichtung auf den Atem, der in der dynamischen Bewegung, wie auch in statischen Asanas/Yogahaltungen immer wieder im Fokus steht. Oder beim Pilates, einem ganzheitlichen Training aus der Körpermitte heraus – dem „Powerhouse“. Im Fokus stehen Übungen für die tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Dich erwarten unterschiedliche Kursformate wie Vinyasa Yoga, Kundalini-Yoga, Power Yoga, Yogilates, Hatha Yoga, Pilates oder ganzheitliche Kursformate wie DEEPWORK® und BODYART®.
Figur & Fatburner
Gezielte Übungen für eine bessere Figur
Unsere Kurse Bauch-Beine-Po, Body Shape oder Fatburner sind speziell auf das Training von Problemzonen abgestimmt. Ziel der muskelkräftigenden Übungen ist es, die Körperpartien Bauch, Beine, Rücken, Hüfte, Brust, Arme und Po zu straffen und zu definieren. Unter qualifizierter Anleitung und mit motivierender Musik vergeht die Trainingsstunde wie im Flug. Gute Laune und Spaß inklusive!
Regelmäßiges Training garantiert schnell sichtbare Erfolge! Damit die Übungen das bringen, was Du Dir wünschst, musst Du regelmäßig trainieren. Wir empfehlen, mindestens ein Mal pro Woche einen unserer Figur- & Fatburner Kurse zu besuchen.
Choreo & Dance
Tanz dich fit!
Du bist auf der Suche nach einem Fitnesskurs, bei dem du dich auspowern kannst, der trotzdem gesund ist und der darüber hinaus jede Menge Spaß macht? Dann solltest Du unbedingt einen unserer Choreo & Dance Kurse ausprobieren! Bei uns findest du Kurse wie Zumba®, World Jumping®, Latin Dance und noch einige mehr!
Beweglichkeit
Stretching & Faszien
Gesundes Bindegewebe ist elastisch wie Bambus und fest wie ein Zugseil. Es garantiert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhaftes Reiben von Bandscheiben und Gelenken. Es ermöglicht federnde Bewegungen, schützt den Bewegungsapparat vor Verletzungen und hält Deinen Körper jugendlich straff.
Besonders Kraftsportler nutzen Stretching, Mobility- oder Faszientraining zur Selbstmassage, zur Erholung und Regeneration. Wer regelmäßig an Beweglichkeits Kursen teilnimmt verbessert mit vergleichsweise geringem Kraft- und Zeitaufwand innerhalb weniger Wochen die Leistungsfähigkeit und Elastizität seines Körpers, allen voran der Muskulatur.
Outdoor
Unser Sommerprogramm
Hier gibt es noch mehr Abwechslung für dein Training! Unsere Outdoor Kurse finden vorrangig in den warmen Monaten statt und bieten dir vom Nordic Walking bis zum Outdoor Bootcamp immer mal wieder etwas Neues!
Aerobic & Step
Der Klassiker unter den Fatburnern!
Ein Mix aus Cardio- und Krafttraining mit dem das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und zudem noch jede Menge Kalorien verbrannt werden können. Das Training auf einem Step macht nicht nur jede Menge Spaß, hier wird bei heißen Beats die Ausdauer verbessert und gleichzeitig werden Beine und Po trainiert!
