Ashtanga ist eine dynamisch kraftvolle Form des Yoga und ist ein physisch anspruchsvolles System, welches in sechs Serien mit steigendem Schwierigkeitsgrad geübt wird. Jede Position (Asana) ist mit der nächsten über eine Bewegungsabfolge (Vinyasa) verbunden, wodurch eine kraftvolle und grazile Praxis entsteht. Daraus folgt körperliches und geistiges Wohlbefinden, welches zu Ruhe und Ausgeglichenheit führt. So kann sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training finden, das seinem Leistungsstand entspricht und ihn an seine physischen und mentalen Grenzen führt.
Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® ENERGETIC basiert auf der chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemente fördern die Geschmeidigkeit der Muskulatur, lösen Muskelverspannungen und sorgen so für körperliches Wohlbefinden im Alltag. Zusätzlich werden Gelenkstrukturen mobilisiert und der Energiefluss im Körper verbessert.
Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Harmonie und Eleganz führen dich zu neuem Körperbewusstsein. Lass dich inspirieren!
Kombination aus verschiedenen Herz-Kreislaufübungen, die Kalorien verbrennen und deine Fitness steigern.
Capoeira vereint Kunst, Kampf, Tanz, Spiel, Kultur, Musik, Sport, Dialog, Artistik, Körperbeherrschung, Rhythmus und noch viel mehr!
Die Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk – war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept ‚Fascia-Fitness‘ sorgt bei Sportwissenschaftlern für Furore. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Faszien lieben es, in alle Richtungen gezogen und geschoben zu werden. In diesem Kurs werden auch die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper! Wenn Faszien z.b, verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden.
Deshalb werden in diesem Kurs freie, komplexe Bewegungsmuster aus dem täglichen Leben trainiert. So kann die aufgebaute Kraft eins zu eins bei täglichen Bewegungsabläufen genutzt werden, z.B. beim Kiste in den Kofferraum heben, Freunden beim Umziehen helfen etc. Ablauf: In der Aufwärmphase wird mit dynamische Beweglichkeitsübungen gestartet. Der Hauptteil wird in Zirkelform durchgeführt und mit Hilfsmitteln wie Medizinball, Wackelkissen, Kettle Bells oder Schlingentrainer aufgepeppt. Funktionelles Zirkeltraining – ein intensives, alltagsnahes und von Kopf bis Fuß fit machendes Ganzkörpertraining!
Hula Hoop ist Lebensfreude pur! Ein effektives Hoop Training für eine starke Körpermitte gepaart mit Kräftigungseinheiten für den ganzen Körper.
Im Kundalini Yoga wird der Teilnehmer über dynamische Körper und Energieübungen und die bewusste Atmung, gezielt zu körperliche und psychische Ruhe und Entspannung geführt, die die Voraussetzung für innere Gelassenheit, Ausgeglichenheit des Drüsensystems, bessere Konzentration und Zufriedenheit bilden. Diese körperstärkende, ausgleichende und entspannende Wirkung ist unmittelbar spürbar.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen.
Military Workout ist ein intensives Kraft- und Ausdauerprogramm, welches Trainingsmethoden aus dem Militär und der Fitnessbranche vereint. Military Workout fördert Muskelaufbau und verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und führt zu einem disziplinierten sowie gesunden Lebensstil.
Piloxing ist eine Mischung aus Pilates und Fitness-Boxen. Es ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewichttraining und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert.
Ein Ganzkörper-Workout mit rockigen Beats! Das Beson-dere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix helfen trotz ihres geringen Gewichts die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
Kräftigung der Rücken- & Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen für einen starken und schmerzfreien Rücken.
SALSATION® ist ein spaßiges Tanz-Fitness Programm, das süchtig macht. Der Begriff SALSATION® ist zusammengesetzt aus den Worten „Salsa“ – was nicht den Tanzstil, sondern die Mischung aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreibt und „Sensation“, das Gefühl der Lebensfreude, welches einen beim Tanzen überkommt. Für alle geeignet, die das Tanzen lieben und dabei fit bleiben bzw. werden wollen! Mit einem knalligen Mix aus allen möglichen Musikrichtungen (lateinamerikanische Musik, Dancehall, Hip Hop, African Beats, etc), Du wirst in unseren SALSATION® Kursen eine geballte Ladung an Lebensfreude verspüren!
Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats auf das Training abgestimmt sind. Das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf! (ehemalig Strong by Zumba)
Vinyasa steht für den Flow von ineinander übergehenden Positionen. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.
WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert „Urban Moves“ und Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Zu beatstarker, aber auch rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Das WORLD JUMPING® Konzept hat die Fitness-Welt erobert und entwickelt sich zu einem beständigen Kursformat im Gesundheits- und Groupfitness-Bereich. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.
Eine geniale Kombination: Step Aerobic vereint mit dem einzigartigen Zumba® Programm. Hier kannst du gezielt deine Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainieren.
Ashtanga ist eine dynamisch kraftvolle Form des Yoga und ist ein physisch anspruchsvolles System, welches in sechs Serien mit steigendem Schwierigkeitsgrad geübt wird. Jede Position (Asana) ist mit der nächsten über eine Bewegungsabfolge (Vinyasa) verbunden, wodurch eine kraftvolle und grazile Praxis entsteht. Daraus folgt körperliches und geistiges Wohlbefinden, welches zu Ruhe und Ausgeglichenheit führt. So kann sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training finden, das seinem Leistungsstand entspricht und ihn an seine physischen und mentalen Grenzen führt.
Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® ENERGETIC basiert auf der chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemente fördern die Geschmeidigkeit der Muskulatur, lösen Muskelverspannungen und sorgen so für körperliches Wohlbefinden im Alltag. Zusätzlich werden Gelenkstrukturen mobilisiert und der Energiefluss im Körper verbessert.
Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Harmonie und Eleganz führen dich zu neuem Körperbewusstsein. Lass dich inspirieren!
Kombination aus verschiedenen Herz-Kreislaufübungen, die Kalorien verbrennen und deine Fitness steigern.
Capoeira vereint Kunst, Kampf, Tanz, Spiel, Kultur, Musik, Sport, Dialog, Artistik, Körperbeherrschung, Rhythmus und noch viel mehr!
Die Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk – war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept ‚Fascia-Fitness‘ sorgt bei Sportwissenschaftlern für Furore. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Faszien lieben es, in alle Richtungen gezogen und geschoben zu werden. In diesem Kurs werden auch die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper! Wenn Faszien z.b, verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden.
Deshalb werden in diesem Kurs freie, komplexe Bewegungsmuster aus dem täglichen Leben trainiert. So kann die aufgebaute Kraft eins zu eins bei täglichen Bewegungsabläufen genutzt werden, z.B. beim Kiste in den Kofferraum heben, Freunden beim Umziehen helfen etc. Ablauf: In der Aufwärmphase wird mit dynamische Beweglichkeitsübungen gestartet. Der Hauptteil wird in Zirkelform durchgeführt und mit Hilfsmitteln wie Medizinball, Wackelkissen, Kettle Bells oder Schlingentrainer aufgepeppt. Funktionelles Zirkeltraining – ein intensives, alltagsnahes und von Kopf bis Fuß fit machendes Ganzkörpertraining!
Hula Hoop ist Lebensfreude pur! Ein effektives Hoop Training für eine starke Körpermitte gepaart mit Kräftigungseinheiten für den ganzen Körper.
Im Kundalini Yoga wird der Teilnehmer über dynamische Körper und Energieübungen und die bewusste Atmung, gezielt zu körperliche und psychische Ruhe und Entspannung geführt, die die Voraussetzung für innere Gelassenheit, Ausgeglichenheit des Drüsensystems, bessere Konzentration und Zufriedenheit bilden. Diese körperstärkende, ausgleichende und entspannende Wirkung ist unmittelbar spürbar.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen.
Military Workout ist ein intensives Kraft- und Ausdauerprogramm, welches Trainingsmethoden aus dem Militär und der Fitnessbranche vereint. Military Workout fördert Muskelaufbau und verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und führt zu einem disziplinierten sowie gesunden Lebensstil.
Piloxing ist eine Mischung aus Pilates und Fitness-Boxen. Es ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewichttraining und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert.
Ein Ganzkörper-Workout mit rockigen Beats! Das Beson-dere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix helfen trotz ihres geringen Gewichts die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
Kräftigung der Rücken- & Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen für einen starken und schmerzfreien Rücken.
SALSATION® ist ein spaßiges Tanz-Fitness Programm, das süchtig macht. Der Begriff SALSATION® ist zusammengesetzt aus den Worten „Salsa“ – was nicht den Tanzstil, sondern die Mischung aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreibt und „Sensation“, das Gefühl der Lebensfreude, welches einen beim Tanzen überkommt. Für alle geeignet, die das Tanzen lieben und dabei fit bleiben bzw. werden wollen! Mit einem knalligen Mix aus allen möglichen Musikrichtungen (lateinamerikanische Musik, Dancehall, Hip Hop, African Beats, etc), Du wirst in unseren SALSATION® Kursen eine geballte Ladung an Lebensfreude verspüren!
Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats auf das Training abgestimmt sind. Das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf! (ehemalig Strong by Zumba)
Vinyasa steht für den Flow von ineinander übergehenden Positionen. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.
WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert „Urban Moves“ und Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Zu beatstarker, aber auch rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Das WORLD JUMPING® Konzept hat die Fitness-Welt erobert und entwickelt sich zu einem beständigen Kursformat im Gesundheits- und Groupfitness-Bereich. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.
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